ShopeePay Ajak Masyarakat Peduli Kesehatan Mental Lewat 3 Cara Belanja Ini

ShopeePay mengajak masyarakat Indonesia lebih peduli terhadap kesehatan jiwa dan raga terutama di masa pandemi Covid-19 yang penuh ketidakpastian. Situasi tersebut membawa tantangan bagi banyak orang di seluruh dunia dan acap menyebabkan kecemasan, stres dan depresi.

Peduli terhadap kesehatan jiwa dan raga ini dikenal sebagai self-care. Istilah ini merujuk kepada cara seseorang untuk menyediakan waktu agar fokus dan merawat dirinya demi menjaga kesehatan fisik dan mental.

Menurut Sri Juwita Kusumawardhani dari i Lembaga Psikologi Terapan Universitas Indonesia dan Klinik Tiga Generasi mengatakan, self-care penting dilakukan secara rutin dan teratur, bukan hanya ketika memiliki waktu luang saja. Hal ini dapat mengurangi rasa stres yang ditimbulkan oleh berbagai tanggung jawab sehari-hari.

“Salah satu cara self-care untuk menimbulkan perasaan bahagia adalah dengan berbelanja. Namun, tentunya perlu diingat untuk berbelanja sesuai budget agar tidak semakin menambahkan beban pikiran,” tutur Wita – panggilan akrabnya – dalam keterangan resminya, Selasa (5/10).

Menurut Wita, ada 3 cara berbelanja secara berbeda yang dapat dilakukan sebagai bentuk self-care yang baik untuk kesehatan mental. Pertama, membeli momen berharga. Membeli suatu pengalaman dapat memberikan perasaan bahagia yang berbeda dan lebih tahan lama di dalam diri karena dapat diingat-ingat kembali di kemudian hari.

Apalagi momen berharga itu, kata Wita, dinikmati dengan orang-orang terkasih, seperti melakukan staycation dengan keluarga atau makan bersama di restoran yang sudah lama ingin dicoba. Momen-momen tersebut akan memberikan kebahagiaan dan dampak positif terhadap kesehatan mental.

Kedua, kata Wita, belanja untuk orang lain. Berbagi dengan orang lain terbukti dapat mengaktivasi area otak yang mengatur sistem reward dan menghasilkan rasa tenang dan senang yang baik untuk kesehatan mental.

“Terdapat 3 hal yang perlu dipenuhi agar berbelanja untuk orang lain dapat berdampak positif kepada diri sendiri, yaitu berbelanja untuk orang yang dianggap dekat, memberikan dampak yang berarti, dan merasa bebas untuk menentukan barang yang ingin diberikan,” kata Wita.

Terakhir, lanjut Wita, belanja barang di wishlist menggunakan promo. Self-care juga erat kaitannya dengan memberikan penghargaan kepada diri sendiri, atau sering disebut dengan self-reward, agar lebih termotivasi dan tetap bersemangat.

“Salah satu cara self-reward adalah belanja barang-barang yang sudah ada di wishlist, terlebih jika berhasil membeli barang incaran dengan promo yang bisa menambah tingkat kepuasaan,” katanya.