Tips Kuatkan Imun Tubuh untuk Cegah Virus HMPV
Ilustrasi berolahraga/Dokumentasi Astra Life
Virus HMPV yang sudah ditemukan sejak tahun 2001 akan cenderung meningkat setiap tahun pada musim dingin atau awal musim semi di daerah iklim sedang. Demikian kata dr. Theresia Novi, Sp.PK, Subsp.P.I (K) dari Halodoc, yang memiliki keahlian dalam bidang patologi klinik, khususnya dengan subspesialisasi penyakit infeksi.
Namun risiko infeksi dapat diminimalkan dengan menjaga pola hidup sehat dan menerapkan langkah pencegahan sederhana.
“Virus HMPV sudah ada sejak tahun 2001 dan merupakan penyakit musiman. Kasusnya cenderung meningkat setiap tahun pada musim dingin atau awal musim semi di daerah beriklim sedang. Jika melihat kasus-kasus sebelumnya, tingkat kematian akibat HMPV juga tergolong rendah. Oleh karena itu, masyarakat tidak perlu panik, namun tetap penting untuk menjaga pola hidup sehat dan mematuhi protokol kesehatan 3M: mencuci tangan, memakai masker, dan menjaga jarak,” kata dr. Novi dalam keterangannya.
dr. Novi menyarankan masyarakat untuk melakukan cara-cara efektif berikut untuk meningkatkan imun tubuh sehingga dapat mencegah terpapar virus HMPV.
Pertama, konsumsi air putih minimal delapan gelas per hari untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Kedua, konsumsi makanan bergizi seimbang yang mengandung karbohidrat, protein, lemak, dan vitamin.
Ketiga, berolahraga dengan melakukan aktivitas fisik secara rutin, minimal dua kali seminggu.
Keempat, istirahat cukup dengan tidur minimal tujuh jam per hari untuk membantu regenerasi tubuh.
Kelima, konsumsi vitamin atau suplemen tambahan jika diperlukan.
